Lapar di Malam Hari? Bisa Jadi Ini Penyebabnya

Selasa, 31 Jul 2018 19:57 WIB

SURABAYAPAGI.com Siapa yang sering merasa lapar saat malam hari? Kadang kita merasa lapar di tengah malam, padahal kita sebenarnya sudah makanmalam. Tentu saja hal itu akan mengganggu waktu tidur kita. Lalu, sebenarnya apa, sih, penyebab kita merasa lapar di malam hari? Kita simak, yuk! Rasa Bosan Menurut para ahli, kelaparan di malam hari itu bisa muncul karena rasa bosan. Misalnya, kita sudah selesai belajar tapi belum mengantuk sehingga kita merasa bosan. Nah, rasa bosan inilah yang membuat kita bingung mau melakukan apa. Alhasil, kita jadi mengambil camilan yang ada di meja ataupun di kulkas. Kurang Nutrisi Siapa yang suka makan makanan cepat saji, seperti ayam goreng, pizza, burger, dan sejenisnya? Makanan cepat saji memang rasanya enak, tapi juga berbahaya untuk tubuh kita. Makanan seperti itu tidak mengandung lemak sehat dan protein, kalaupun ada mungkin hanya sedikit. Kalau kita terlalu banyak mengonsumsi makanan cepat saji tanpa diimbangi dengan protein dan asupan gizi yang lain, tubuh kita akan kekurangan nutrisi. Kurangnya nutrisi dalam sehari akan membuat tubuh kita meminta makanan lebih pada malam hari sehingga kita menjadi lapar. Kelelahan Tahukah teman-teman? Kelelahan juga membuat tubuh kita cepat lapar, lo. Saat kita kelelahan dengan aktivitas seharian, tubuh kita akan memproduksi lebih banyak hormon kortisol. Hormon ini berhubungan dengan peningkatan gula darah. Gula darah yang tinggi bisa membuat kita cepat lapar, bahkan saat malam hari sekalipun. Tidak Makan Seharian Kita bersekolah dari pagi sampai siang, lalu lanjut les dan kursus sampai sore, dan pada malam harus belajar lagi. Wah, siapa yang punya jadwal sepadat itu? Hati-hati, ya, jangan sampai kita lupa istirahat dan lupa makan. Tidak makan seharian membuat perut kita terasa lapar. Akibatnya, saat malam hari, kita semakin lapar dan mengonsumsi banyak makanan.

Editor : Redaksi

Tag :