SURABAYAPAGI.com Mendekati tahun baru kurang lengkap rasanya bila tidak dirayakan dengan makan-makan bersama orang tersayang. Biasanya kalau sudah tersaji hidangan banyak dan lezat kita tergoda untuk melahapnya semua. Namun, di tengah perasaan gembira menghadapi sejumlah makanan, naiknya berat badan jadi ancaman. Untuk itu, sebaiknya kamu meminimalisir kenaikan berat badan dengan beberapa tips dari berbagai sumber berikut:
1. Sedia air lemon
Kamu bisa memulai pagi dengan meminum infused water dari lemon. Selebihnya, bila ingin memaksimalkan khasiat dari air lemon ini, ada baiknya kamu membawanya untuk jadi minuman andalan melawan lemak.
2. Ingat air putih
Memang makan berbagai hidangan saat makan bersama di Natal maupun tahun baru memang lebih nikmat dengan segelas soda atau mungkin es teh manis. Namun, perlu kamu sadari, baik soda, es teh manis, atau minuman manis lainnya punya kandungan gula dan kalori yang cukup tinggi.
Ada baiknya kamu memilih air putih untuk teman setia menikmati aneka hidangan yang tersaji. Air putih juga setidaknya membantu pelunturan lemak yang tertimbun akibat makanan yang kamu konsumsi.
3. Lebih banyak sayur
Selalu perhatikan porsi makan kamu dan lihat apakah sayur sudah cukup mendominasi piringmu? Serat pada sayur akan membantu penurunan kadar lemak dalam tubuh. Untuk itu, pastikan porsi daging atau makanan santan kamu tidak lebih banyak daripada sayur yang kamu konsumsi.
4. Olahraga singkat
Atur waktu kamu sendiri. Bila kamu harus menghadiri undangan makan di malam hari, coba untuk luangkan waktu satu jam di pagi atau siang hari untuk berolahraga. Buatlah tubuh kamu bergerak sesering mungkin. kp
